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6 Maneras de practicar mindfulness mientras viajas

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Todos los años al comenzar el nuevo año hacemos una lista de todo lo que logramos en el que termina y lo que deseamos para el nuevo. En algunas ocasiones estos deseos se quedan en promesas que no nos cumplimos o que postergamos para después, por la tan famosa procastinación.


Fue así como elegí no postergarme más y realizar uno de los viajes que tenía pendientes en mi lista de lugares por conocer, el tan famoso Eurotrip, y no porque esté de moda o porque todos tienen la foto en los lugares famosos, sino porque viajar se convirtió en uno de mis pasiones cuando entendí que no viajamos para escapar de la vida, como en algún momento lo quise hacer, sino que viajamos para que la vida no se nos escape.


Y es que el viaje comienza antes de llegar, porque cuando abordas el avión sencillamente dejas todo atrás, solo eres tú en medio del universo, atravesando océanos, continentes, lo cual es una de las mejores partes para mí y le llamo mi mejor meditación, porque allí no eres nadie, no tienes nada, te despojas de paradigmas, estigmas, posesiones, simplemente ERES y tienes tiempo más que suficiente para nada, para estar allí presente, escuchar tus pensamientos, sentir tu cuerpo e ir atento por el recorrido antes de comenzar la aventura.

 

Y para disfrutar el día a día que está por venir y luego no tener esa sensación de "se acabaron las vacaciones y quiero más" te sugiero que practiques estás 6 maneras de vivir tu presente al máximo mientras viajas y sacarle el mejor provecho a tu tiempo de manera consciente: 

1. Ubicarse

Camino a Piazzale Michelangelo 

Florencia - Italia

 

Cuando llegas a un lugar desconocido lo primero que debes hacer es ubicarte y estar atento de cada calle que recorres porque o no vas a volver a pasar por allí, o será la misma que te llevará de vuelta, entonces allí empiezas a estar consciente de cada lugar por el que pasas, la ruta que tomas, cómo llegas a un destino y cómo salir de él. Entonces aquí no podemos vivir en piloto automático porque estamos creando nuevas memorias, somos consciente, no pensamos nada, solo se disfruta el camino y se observa. Nada pasa por tu mente, solo caminas, vives, eres.


2. Reconocer

 

Café Tabba - Campo di Fiori - Roma

 

Cuando viajas conscientemente y te permites conectar con diferentes personas en cualquier parte del mundo lo haces desde la igualdad de almas que somos, porque como ya nos despojamos de todo al irnos, somos conscientes que al lugar que vayamos no importa quienes somos, sino lo que estamos aprendiendo en cada lugar. Las personas que conocemos y con quienes conectamos por el recorrido. Poco a poco comenzamos a cruzar caminos con personas con las que tenemos algo en común, o si al contrario no tenemos nada en común, simplemente comprendemos de manera más fácil las diferencias que entre seres humanos existen ya que cada quien vive desde sus niveles de creencias, que sin ser buenos o malos, son sus creencias y como nosotros estamos en actitud de aprendizaje constante mientras viajamos, solamente comprendemos, respetamos, aprendemos y aportamos.

Dejas tu semilla en cualquier lugar con el solo hecho de sonreír, saludar, dar gracias o preguntar. Y al final lo más lindo de estar en actitud de eterna conciencia es que hablas con todos, saludas al taxista, al de la calle, al que te abre la puerta y entablas conversación con todos porque estás viviendo en el presente, estas conectando con otras personas y estás aportando a otros tal vez algo con el simple hecho de saludar o contar de dónde vienes y para dónde vas.


3. Disfrutar

 

Comida Etíope - Borough Market - Londres

 

Una de las cosas más ricas de viajar es que puedes probar comidas diferentes, y aquí sí que tenemos una gran lección de comer conscientemente porque como no conoces los sabores, texturas, ingredientes y demás pues haces algo que en nuestro día a día a veces olvidamos y es comer con consciencia de disfrutar y saborear lo que estamos comiendo. Esto es realmente disfrutar la comida, lo cual debería ser un ejercicio para hacer todos los días cada vez que desayunamos, almorzamos o cenamos. Cuando estamos realmente presentes mientras comemos logramos conectarnos con nuestro cuerpo, nuestras sensaciones y nuestro paladar a tal punto de poder realmente sentir y disfrutar lo que comemos. Cuando viajas tienes la oportunidad de probar muchas cosas que no conoces y eso te facilita estar consciente para poder recordar los sabores y disfrutar. Así que recuerda de ahora en adelante que comer conscientemente es como una meditación porque estas en el instante presente, disfrutando lo que hay. Haz de la comida tu propia meditación y no solo mientras viajas.


4. Observar

 

Sperlonga - Italia 

 

Cuántas veces cuando caminas por la calle en tu día a día te permites observar los colores del pasto, los árboles, el cielo, las paredes, los carros, las calles y todo lo que se presenta frente a ti sin juzgar nada, simplemente observando y contemplando?. Bueno pues esta es una de las prácticas de mindfulness que más hacemos mientras viajamos porque como todo es novedoso, como no conocemos nada, realmente observamos todo porque no nos queremos perder de nada. Encontramos colores nuevos, formas, figuras, imágenes y demás que quedan guardadas en nuestra memoria, también en la fotográfica, porque no queremos que nada se nos escape. Observar sin juzgar es estar presente, es disfrutar lo que vemos, es contemplar y solo estar allí en ese momento y en ese lugar. Cuando observamos de esta manera no solo conectamos con lo que hay afuera sino que nos permitimos a nosotros descubrir un mundo que tal vez ante una simple mirada no podemos ver, nos permitimos disfrutar con la belleza de lo simple y perfecto de lo que hay y lo que ES.


5. Comunicarse

 

Brick Lane - Londres